伸懒腰可延迟衰老，你get到了吗？
人为什么会伸懒腰呢？ 所谓伸懒腰就是把上肢向上抬高超过胸部或头部的一种动作。有人认为，伸懒腰是一种懒惰的表现，其实这种认识是不正确的。伸懒腰有些时候是人不自觉的行为，困乏时就会不自觉的伸懒腰，这是四肢组织氧气含量因为长久未运动而降低，大脑主...
健康
腊八节 如何让糖尿病人也能健康喝粥
央广网北京1月2日消息 今天是农历十二月初八，是我国一年一度的传统节日腊八节。这一天我国大多数地区都有吃腊八粥的传统。 众所周知，喝粥容易引起餐后血糖升高，对糖尿病控制不利，那么腊八节糖尿病患者如何饱口福呢？ 在食用腊八粥的时候，遵循以下原则，...
不止会胖！研究：面包和糖等会导致年长女性失眠
据新加坡《联合早报》报道，一些年长女性经常面临失眠的困扰。近日，《美国临床营养学》期刊刊载该项研究结论指出，糖和精制碳水化合物，如白面包，是导致年长女性失眠的一大原因，常吃这类食物的年长女性更容易失眠。 据报道，美国哥伦比亚大学等机构的研究...
甘肃构建出生缺陷防治体系
近日，甘肃省卫生健康委、民政厅、人社厅、医保局等11部门联合印发《甘肃省出生缺陷防治办法》，推动建立出生缺陷防治长效工作机制，加快构建涵盖婚前、孕前、孕期、新生儿和儿童各阶段的出生缺陷防治体系，预防和减少出生缺陷发生。 《办法》提出，各地要建...
这个点儿做运动 最减压
运动可以增强体质，促进健康，这是大家都知道的。但是运动除了对躯体健康有一定的促进作用之外，对于心理以及大脑状态都有一定的改善作用。您想知道其中的原委吗？哪些运动可以更好地减压？什么时间段运动最适宜？今天咱们就来聊一聊如何用运动调节心理健康...
骑车上下班心脏好 五条“运动处方”护心脏
骑车上下班心脏好 北京大学医学部李立明教授和美国杜兰大学祁禄教授带领的科研团队研究发现，骑车上班有助保护心脏。这是首个关于中国人通勤方式与心血管疾病风险相关性的研究。 研究人员从中国慢性病前瞻性研究项目中选取部分数据，结合空气污染等多种影响...
高尿酸人群 这三类食物最好别碰
说到影响人体健康的“三高”高血压、高血糖、高血脂，很多人都比较熟悉。其实，除了“三高”，还有严重影响人体健康的另“一高”可能并未被人们所重视，那就是近年来新兴起的“第四高”高尿酸。临床上，成年男性的血尿酸值在149-416μmol/L，女性在89-357μm...
秋冬吃红薯 补气养颜功效多
秋冬正是食用红薯的好季节。不少街坊只知红薯吃多了容易胀气，却不知吃对了，它是很养人的。记者请来广东省中医院脾胃科大科主任黄 穗平教授为大家讲讲红薯的功效和食用注意事项。 红薯有三大功效 红薯的做法非常多，既可做主食，还可以做零食，还可用来做菜...
女性50岁前停经心脏病风险增高
一项新研究显示，50岁前就进入更年期的女性，患心血管疾病风险较高。 过去已有研究认为，过早停经与发生致命性心血管疾病之间存在关联。澳大利亚昆士兰大学的研究人员对来自全球的15份研究，包括30多万名女性的资料进行了分析。研究发现，40岁以下就进入更年...
爸妈备孕期喝酒宝宝易患先心病
近日，中南大学湘雅公共卫生学院研究人员发现，不论父母，怀孕前后三个月饮酒均会增加胎儿得先天性心脏病的风险，尤其是父亲。 团队分析了1991~2019年55项研究，其中包括41747例先心病患儿和297587例健康婴儿。结果发现，相较不喝酒的母亲，有饮酒经历甚至酗...